Was ist verzögerte Befriedigung?

Als Mütter und Väter möchten wir normalerweise, dass unsere Kinder glücklich sind, und das führt oft dazu, dass wir ihre Wünsche erfüllen, sobald sie darum bitten. Dennoch kann man diesen vergnüglichen Blicken mit großen Augen kaum widerstehen! Aber nehmen wir an, wir hätten Ihnen mitgeteilt, dass es eine der nützlichsten Lektionen sein kann, sie gelegentlich warten zu lassen? Geben Sie das Prinzip der aufgeschobenen Zufriedenheit ein.

Verzögerte Zufriedenheit ist die Fähigkeit, einem sofortigen Anreiz standzuhalten und später eine viel größere Belohnung zu erhalten. Es ist die Fähigkeit zu warten und mit dem Erhalten des heutigen Wunsches für etwas noch Besseres in der Zukunft zurückzuhalten. Stellen Sie sich vor, Ihr Kind wünscht sich vor dem Abendessen einen Keks, und anstatt es ihm so schnell wie möglich zu geben, bitten Sie ihn, damit zu warten, bis es sein Gericht aufgegessen hat. Das ist ein einfaches Beispiel für aufgeschobene Zufriedenheit am Arbeitsplatz.

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der von der Unterhaltung bis zum Kauf alles nur einen Klick entfernt ist, ist das Prinzip der verzögerten Zufriedenheit wichtiger denn je. Kindern beizubringen, individuell zu sein und auf Leistungen zu warten, kann sich nachhaltig positiv auf ihr Leben auswirken. In diesem Blog erfahren Sie, warum es wichtig ist, Ihrem Kind die Kunst des Wartens beizubringen und wie es seine Zukunft gestalten kann.

Die Psychologie hinter aufgeschobener Zufriedenheit
Die Idee der verzögerten Befriedigung mag banal erscheinen, aber dahinter steckt eine interessante Psychologie. Die vielleicht bekannteste Forschung zu diesem Thema ist der Marshmallow-Test, der in den 1960er Jahren vom Psychotherapeuten Walter Mischel durchgeführt wurde. In diesem Experiment wurde den Kindern eine Option geboten: Sie konnten einen Marshmallow sofort essen oder 15 Minuten warten, um zwei Marshmallows zu bekommen. Anschließend wurde über viele Jahre hinweg die Fähigkeit (oder Unfähigkeit) der Jugendlichen zu warten beobachtet.

Was die Wissenschaftler herausfanden, war beeindruckend. Die Kinder, die auf den zweiten Marshmallow warten konnten, hatten tendenziell viel bessere Lebensergebnisse, darunter größere schulische Erfolge, weitaus bessere Beziehungen und eine noch gesündere Lebensweise. Aber warum ist das so? Alles hängt von Selbstdisziplin und psychologischen Richtlinien ab, die Schlüsselkomponenten für verzögerte Zufriedenheit sind.

Wenn Kinder üben, Zufriedenheit aufzuschieben, entdecken sie im Wesentlichen, wie sie mit ihren Impulsen umgehen können. Diese Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen, erfordert ein hohes Maß an geistiger Leistungsfähigkeit, insbesondere bei kleinen Kindern, deren Gehirn sich noch in der Entwicklung befindet. Der präfrontale Kortex – der Teil des Geistes, der für Entscheidungsfindung und Selbstkontrolle verantwortlich ist – entsteht im Laufe der Zeit allmählich. Das bedeutet, dass jüngere Jugendliche häufig mit dem Warten zu kämpfen haben, nicht weil sie „hart“ sind, sondern weil ihr Gehirn immer noch lernt, genau mit diesen Gefühlen der Ungeduld umzugehen.

Zusätzlich zur Selbstdisziplin hilft eine verzögerte Zufriedenheit Kindern, ihre Emotionen zu kontrollieren. Wenn sie auf etwas warten, das sie wollen, erleben sie eine Reihe von Emotionen, von Hochgefühl bis Enttäuschung, und für den psychologischen Fortschritt ist es entscheidend, genau herauszufinden, wie man mit diesen Gefühlen umgeht. Dieses psychologische System bereitet auf die Haltbarkeit vor und hilft Kindern, später im Leben mit Stress, Ängsten und Frustrationen umzugehen.

Warum ist es notwendig, dem Kind die aufgeschobene Zufriedenheit zu zeigen?
Es mag einfacher erscheinen, Kindern einfach das zu geben, was sie wollen, wenn sie es wollen – aber das Leben ist hektisch und Wutanfälle können anstrengend sein! Dennoch überwiegen die Vorteile, Kindern eine verzögerte Befriedigung beizubringen, bei weitem die momentane Ruhe, die entsteht, wenn man augenblicklichen Anforderungen nachgibt.

Einer der wichtigsten Gründe, aufgeschobene Zufriedenheit zu lehren, besteht darin, dass es Kindern hilft, Geduld zu entwickeln. In einer Welt, in der sofortige Erfüllung die Norm ist, wird das Warten zu einer ungewöhnlichen und nützlichen Fähigkeit. Kinder, die geduldig auf etwas warten können, das sie sich wünschen, sind viel besser darauf vorbereitet, mit den ganz natürlichen Enttäuschungen und Herausforderungen umzugehen, die das Leben mit sich bringt. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie entmutigt oder beunruhigt sind, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie wollen, weil sie herausgefunden haben, dass Abwarten zu positiven Ergebnissen führen kann.

Zusammen mit Ausdauer hilft verzögerte Befriedigung Kindern dabei, Selbstdisziplin aufzubauen. Wenn sie sich dafür entscheiden, auf etwas zu warten, anstatt eine prompte Belohnung anzunehmen, üben sie die Kontrolle über ihre Impulse aus. Diese Selbstdisziplin kann auch andere Bereiche des Lebens umfassen, etwa das Erledigen von Hausaufgaben vor dem Spielen oder das Sparen von Geld für ein besonderes Spielzeug, anstatt es sofort zu investieren. Diese Verhaltensweisen der Selbstbeherrschung und der durchdachten Entscheidungsfindung werden zu den Grundsteinen für den Erfolg im Studium, im Sport und in der Zukunft im Beruf und in persönlichen Beziehungen.

Das Erlernen verzögerter Befriedigung hilft Kindern außerdem dabei, starke berufliche Werte zu entwickeln. Wenn sie herausfinden, dass Anreize typischerweise nach Initiative und Geduld entstehen, ist es wahrscheinlicher, dass sie durch mühsame Kämpfe ermittelt werden. Ganz gleich, ob es um die Recherche für eine Prüfung, das Üben eines Instruments oder die Entdeckung einer ganz neuen Fähigkeit geht: Kinder, die die aufgeschobene Befriedigung verstehen, bleiben eher bei schwierigen Aufgaben, weil sie wissen, dass sich die Mühe am Ende auflöst.

Letztendlich sind Kinder, die verzögerte Befriedigung verspüren, oft widerstandsfähiger. Das Leben bietet uns nicht immer das, was wir uns gerade wünschen, und wenn Kinder schon in jungen Jahren lernen, mit dieser Tatsache umzugehen, können sie besser mit Unzufriedenheiten und Problemen umgehen. Wenn sie keine unmittelbaren Anreize erhalten, sind sie besser in der Lage, sich anzupassen und verschiedene andere Wege zu finden, um ihre Ziele zu erreichen, was sie zu klügeren und positiveren Menschen macht.

Die langfristigen Vorteile einer aufgeschobenen Befriedigung
Die Vorteile einer aufgeschobenen Befriedigung lassen in der Kindheit nicht nach – sie reichen bis weit ins Erwachsenenalter hinein und wirken sich genau darauf aus, wie Menschen Entscheidungen treffen und mit den Feinheiten des Lebens zurechtkommen. Zu den bemerkenswertesten langfristigen Vorteilen der aufgeschobenen Zufriedenheit gehört ihr Einfluss auf die Entscheidungsfindung.

Erwachsene, die als Jugendliche aufgeschobene Befriedigung praktiziert haben, sind in der Regel viel besser darin, durchdachte und dauerhafte Entscheidungen zu treffen. Ganz gleich, ob es darum geht, in Bildung und Lernen zu investieren, für eine Anzahlung für ein Eigenheim zu sparen oder den Ruhestand zu planen: Die Fähigkeit, sofortige Befriedigung für zukünftige Gewinne aufzuschieben, kann zu erheblicher finanzieller Sicherheit führen. Diese Menschen neigen dazu, viel besser zu budgetieren, zu sparen und kluge wirtschaftliche Entscheidungen zu treffen, was folglich zu einem viel sichereren und erfüllteren Leben führt.

Darüber hinaus hilft die aufgeschobene Befriedigung Erwachsenen dabei, stärkere Beziehungen aufzubauen. Beziehungen erfordern oft Geduld, Kompromisse und Verständnis – Eigenschaften, die gefördert werden, wenn Kinder lernen, abzuwarten und mit ihren Impulsen umzugehen. Diejenigen, die die Befriedigung aufschieben können, sind besser in der Lage, die Höhen und Tiefen persönlicher Beziehungen zu meistern, da sie verstehen, wie wichtig es ist, Herausforderungen zu lösen, anstatt nach schnellen Lösungen zu suchen.

Ein weiterer wesentlicher und langfristiger Vorteil ist die emotionale Belastbarkeit. Erwachsene, die als Kinder gelernt haben, Zufriedenheit zu verzögern, können besser mit Stress, Ängsten und Problemen umgehen. Sie wissen, dass Vorteile oft Zeit erfordern und ein Scheitern nicht das Ende, sondern ein Sprungbrett zum Erfolg ist. Dieser Geisteszustand hilft ihnen, eine positive Erwartung aufrechtzuerhalten, auch wenn das Leben nicht nach Strategie verläuft.

Schließlich führt eine aufgeschobene Befriedigung zu einem größeren positiven Selbstbild. Erwachsene, die diese Fähigkeit verstanden haben, können darauf vertrauen, dass sie ihre Ziele erreichen können, auch wenn es noch so lange dauert. Dieses Selbstbewusstsein beruht auf jahrelanger Geduld und Beharrlichkeit und gibt ihnen das Selbstvertrauen, ihre Wünsche entschlossen zu verfolgen.

Praktische Tipps für Eltern: Wie man aufgeschobene Zufriedenheit genau zeigt
Das Training verzögerter Befriedigung muss keine komplizierte Aufgabe sein. Tatsächlich gibt es viele unterhaltsame und einfache Möglichkeiten, es in den Alltag Ihres Kindes zu integrieren. Hier sind ein paar nützliche Tipps, die Ihrem Kind helfen sollen, den Wert des Wartens zu verstehen:

Beginnen Sie mit kleinen, überschaubaren Zielen: Setzen Sie sich zunächst kleine Ziele, bei denen Ihr Kind warten muss, z. B. fünf Minuten auf ein Leckerli warten oder einen kleinen Geldbetrag für ein Spielzeug sparen. Diese kleinen Siege bilden die Struktur für größere Herausforderungen in der Zukunft.

Nutzen Sie ein Belohnungssystem: Erstellen Sie eine Belohnungstabelle, in der Ihr Kind Aufkleber oder Symbole für Geduld erhält. Wenn sie beispielsweise mit dem Nachtisch bis nach dem Abendessen warten, können sie sich einen Aufkleber verdienen. Nachdem sie eine bestimmte Auswahl an Aufkleberetiketten erstellt haben, können sie eine einzigartige Belohnung auswählen.

Gegenwärtiges Warten in alltäglichen Situationen: Fordern Sie Ihr Kind dazu auf, das Warten in realen Situationen zu üben. Dies kann so einfach sein wie das Warten, bis sie an der Reihe sind, mit einem Spielzeug zu spielen, das Warten in der Schlange im Supermarkt oder das Warten auf die Ausstrahlung ihrer Lieblingssendung im Fernsehen.

Entwickeln Sie ein visuelles Sparglas: Führen Sie älteren Kindern das Prinzip des Geldsparens vor, indem Sie ein durchsichtiges Glas bereitstellen, in dem sie sehen können, wie ihre finanziellen Ersparnisse mit der Zeit wachsen. Diese greifbare Darstellung ihrer Fortschrittshilfen stärkt die Vorstellung, dass das Warten zu etwas Lohnendem führt.

Situationen im Funktionsspiel: Verwenden Sie Spielzeug oder Puppen, um Situationen nachzuspielen, in denen die Spieler auf etwas warten müssen, das sie wollen. Dies hilft Kindern, verzögerte Zufriedenheit auf spielerische und interessante Weise zu erkennen.

Entwerfen Sie die aufgeschobene Befriedigung selbst: Kinder lernen viel, indem sie ihre Eltern genießen. Wenn sie sehen, dass Sie aufgeschobene Zufriedenheit ausüben – sei es, um Geld zu sparen, auf eine besondere Feier zu warten, um etwas zu bekommen, oder um ein dauerhaftes Ziel anzustreben –, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie diese Praktiken selbst übernehmen.

Denken Sie daran, dass die Aufklärung über verzögerte Befriedigung ein Prozess ist, der einige Zeit in Anspruch nimmt. Erinnern Sie sich an kleine Erfolge und halten Sie sich zurück, während Ihr Kind lernt, sich in der Welt des Wartens zurechtzufinden.

Herausforderungen für Eltern
Das Unterrichten aufgeschobener Zufriedenheit bietet zwar erstaunliche Vorteile, ist jedoch nicht ohne Hindernisse. Eines der häufigsten Probleme, mit denen Mütter und Väter konfrontiert sind, ist der Umgang mit Wutanfällen und Enttäuschungen. Wenn man Kinder dazu auffordert, auf etwas zu warten, das sie wollen, kann es zu Problemen kommen, insbesondere wenn sie es gewohnt sind, sofortige Belohnungen zu erhalten. Das ist völlig normal und es ist notwendig, diesen Minuten mit Empathie zu begegnen.

Anstatt ihren Bedürfnissen nachzugeben, versuchen Sie, ihre Gefühle anzuerkennen. Lassen Sie sie verstehen, dass das Warten hart sein kann, aber erinnern Sie sie daran, dass sich die Belohnung auf jeden Fall lohnen wird. Mit der Zeit und mit milder Unterstützung werden sie beginnen, den Wert des Wartens zu erkennen.

Ein weiteres Hindernis ist die Wahrung der Konsistenz. Das Leben wird aktiv, und es ist leicht, den Kindern das zu geben, was sie wollen, um Konflikten aus dem Weg zu gehen oder Zeit zu sparen. Dennoch ist Einheitlichkeit wichtig, um Kindern zu vermitteln, dass Warten ein normaler Teil des Lebens ist. Versuchen Sie, auch an arbeitsreichen Tagen bei Ihrer Vorgehensweise zu bleiben.

Schließlich haben einige Kinder je nach Temperament möglicherweise mehr Probleme mit der verzögerten Befriedigung als andere. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Methode an die Persönlichkeit und Entwicklungsphase Ihres Kindes anpassen. Wenn eine Methode nicht funktioniert, scheuen Sie sich nicht, eine andere auszuprobieren – das Wichtigste ist, dass Sie ihnen dabei helfen, Geduld und Selbstdisziplin so zu üben, dass es für sie funktioniert.

Letzter Gedanke: Eine lebenslange Fähigkeit, die es wert ist, gefördert zu werden
Ihrem Kind die Kunst der aufgeschobenen Befriedigung beizubringen, ist nur eines der effektivsten Mittel, die Sie anbieten können. Auch wenn der Weg Ausdauer und Entschlossenheit erfordert, sind die dauerhaften Vorteile die Mühe durchaus wert. Indem Ihr Kind lernt, wie man wartet, entwickelt es nützliche Lebenskompetenzen, die ihm bis ins Erwachsenenalter von Nutzen sein werden, darunter Ausdauer, Selbstdisziplin, psychologische Belastbarkeit und kluge Entscheidungsfindung.

Bedenken Sie, dass dies eine Fähigkeit ist, die mit der Zeit wächst. Feiern Sie die kleinen Momente des Erfolgs und leben Sie die Kraft des Wartens in Ihrem eigenen Leben vor. Gemeinsam werden Sie und Ihr Kind eine Grundlage der Selbstbeherrschung und Entschlossenheit entwickeln, die es mit Sicherheit auf ein Leben voller Erfolg und Befriedigung vorbereiten wird.

In einer Welt voller sofortiger Befriedigung ist es ein wirklich unschätzbares Geschenk, Ihrem Kind beizubringen, die Vorteile zu schätzen, die Zeit und Mühe mit sich bringen.